しょうが食べ合わせ　健康と食材豆知識

しょうが食べ合わせ

　　　　　健康と食材のサイトでは、年令とともに、いつの間にか体調が気になり、医師の診察を受けたら生活習慣病と
　　　　　診断され、又２０歳代の人でも、食生活の簡素化により貧血症になったりと偏食の影響が出ています。
　　　　　こんな症状から見た病気の前兆　

　予想される病気

　予防・改善の食材

　食材の食べ合わせ
　　　　　私達が日常食べている食事に使われている食材の栄養・成分を改めて見直して、食材の食べ合わせの献立で
　　　　　生活習慣病や様々な病気の予防改善に役立てられればと思い豆知識をまとめてみました。
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～ＴＯＰ～

　　　　
（そらまめの食べ合わせ）

　　　
　　・カリウムが豊富なそら豆、きゅうり、かぼちゃ、とうもろこし、海苔との食べ合わせは、
　　　　利尿作用が高まり、むくみを取り、ビタミンＣも多いので、美肌効果もあります。
　　　　食物繊維も豊富で、整腸、便秘解消に働きます。
　　・　きゅうり、かぼちゃ、とうがん、トマト、タマネギ、ワカメ、タコ、マグロとの食べ合わせは、
　　　　高血圧や糖尿病、動脈硬化などの生活習慣病の予防に役立ちます。
　　・牛肉や鶏肉との食べ合わせは、疲労回復、体力アップが期待できます。

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食べ合わせ

しょうが 食べ合わせ

しょうが食べ合わせ