さといも食べ合わせ

　　　　　健康と食材のサイトでは、年令とともに、いつの間にか体調が気になり、医師の診察を受けたら生活習慣病と
　　　　　診断され、又２０歳代の人でも、食生活の簡素化により貧血症になったりと偏食の影響が出ています。
　　　　　こんな症状から見た病気の前兆　

　予想される病気

　予防・改善の食材

　食材の食べ合わせ
　　　　　私達が日常食べている食事に使われている食材の栄養・成分を改めて見直して、食材の食べ合わせの献立で
　　　　　生活習慣病や様々な病気の予防改善に役立てられればと思い豆知識をまとめてみました。
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～ＴＯＰ～

　　　　
（さといもの食べ合わせ）

　　　
　　・春菊の消炎作用と、里芋の毒素排泄作用とが食べ合わせによって、筋肉痛の緩和に
　　　　効果が高まります。さらに、しょうが、白ねぎ、春菊なども加えると、効果的です。
　　・コンニャクとの食べ合わせは、豊富なグルコマンナンの作用で、便通をよくして
　　　　肥満予防や、整腸に有効的です。
　　・ブロッコリー、かぼちゃ、さつまいもなどとも、ビタミンCやカロチン、豊富な食物繊維などの
　　　　働きで、コレステロールや老廃物の排出や胃腸の健康、粘膜保護、便秘解消、美肌などに
　　　　有効的です。

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食べ合わせ

さといも 食べ合わせ