レンコン食べ合わせ

　　　　　健康と食材のサイトでは、年令とともに、いつの間にか体調が気になり、医師の診察を受けたら生活習慣病と
　　　　　診断され、又２０歳代の人でも、食生活の簡素化により貧血症になったりと偏食の影響が出ています。
　　　　　こんな症状から見た病気の前兆　

　予想される病気

　予防・改善の食材

　食材の食べ合わせ
　　　　　私達が日常食べている食事に使われている食材の栄養・成分を改めて見直して、食材の食べ合わせの献立で
　　　　　生活習慣病や様々な病気の予防改善に役立てられればと思い豆知識をまとめてみました。
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～ＴＯＰ～

　　　　
（レンコンの食べ合わせ）

　　　
　　・せき止めやたん切りの効果を上げるには、カロチン、ビタミンC、食物繊維の多い、
　　　　かぶ、ごぼう、昆布、ゆり根などとの食べ合わせが適しています。
　　　　美肌、整腸にも効果的です。
　　・肉類、レバーとの食べ合わせは、貧血予防、肝機能の向上に効果的です。

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食べ合わせ