高血圧

　　健康と食材のサイトでは、年令とともに、いつの間にか体調が気になり、医師の診察を受けたら生活習慣病と診断されたり、又２０歳代でも
　　食生活の簡素化により貧血症になったりと偏食の影響が出ています。
　　　こんな症状からの病気の前兆　

　予想される病気

　食材別の栄養・成分

　効果のある食べ合わせ
　　私達が日常食べている食事に使われている食材の栄養・成分を改めて見直して、食材の食べ合わせの献立で生活習慣病や
　　様々な病気の予防改善に役立てられればと思い豆知識をまとめてみました。
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～ＴＯＰ～

　　　　
　　　　（高血圧）
　

　　高血圧は肥満と運動不足・塩分摂取過剰に気をつけましょう

　　　　
　　　　高血圧は、心筋梗塞を起こす恐ろしい症状です。　　
　　　　血圧数値が上がってきたら、医師のアドバイスを受けましょう。
　
　　・　血圧９０以上最大153～167では、死亡率が約2倍。
　　・　血圧９4以上最大153以上では、死亡率が約2.5倍といわれます。
　
　　・　原因として、子供の高血圧は遺伝的なものが主因で、
　　　塩分過剰摂取や、肥満・運動不足も考えられます。
　　・　カリウムやカルシユウム不足や、塩分とカリウムのアンバランスも高血圧の原因となります。
　

予防・改善に良い食べ物

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高血圧症